الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الأنتهاء من تصفح الأنترنت..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Winter Roze
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 805
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الأنتهاء من تصفح الأنترنت..   الجمعة أغسطس 05, 2011 6:22 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:


لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!





[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحر العيون
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 447
تاريخ التسجيل : 27/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الأنتهاء من تصفح الأنترنت..   الأربعاء أغسطس 31, 2011 1:48 pm

نصيحة قيمة

عاشت ايدج والله اكثر من امثالج

الابداع شهادة لا تعوض

وانتي مبدعة بمعنى الكلمة

تقبلي مروري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الأنتهاء من تصفح الأنترنت..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
(¯`v´¯)-»منتدى الـمـرأة و الاسـرة و الـطـفل « -(¯`v´¯)
 :: قسم الصحة والسلامة العامة
-
انتقل الى:  
آلـ ـتـآلـ ـتـ ــ ـبـ ــ ـآـ ـدل آلـ ـنـ ــ ـصـ ــ ـيـ

اعلان نصي اعلان نصي اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي اعلان نصي اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي اعلان نصي اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي اعلان نصي اعلان نصي

جميع حقوق الطبع و النشر محفوظة ©2011 لمنتديات عروس البصرة
 
عروس البصرة غير في شهر الخير

IP